入浴が与える健康への効果

入浴には様々な健康効果があります。

（１）体温上昇効果

入浴は体をお湯の温度によって温め体温が上昇させます。これによって毛細血管が拡張され、血液の循環がよくなります。

また、新陳代謝が活発にもなるので、汗をかくとともに、体の中の老廃物も一緒に排出してくれる効果があります

（２）水圧の効果

お風呂に入ると水圧が体にかかり、マッサージの効果が得られます。

（ただし、入浴だけで肩こりが治るほど効果はありません。）
（３）浮力から得られる効果

海やプールように入浴することによって体は浮力が働き体が軽く感じます。

この浮力をうけることにより、関節や、腰、などにかかっていた負担が軽減され、重圧から開放されリラックスの効果が得られます。

また、このほかにも入浴は一日の疲れをとり、心身ともにリラックスさせてくれたり、関節痛や筋肉痛などに効果があるとされ、リハビリセンターなどでも利用されています。

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